青少年炖什么汤促进长高

青少年炖什么汤促进长高

青少年炖什么汤促进长高，在这个注重颜值的年代，成绩不好可以用勤奋来弥补，爱好不多可以慢慢培养，但如果身体发育耽误了，就真的后悔一辈子了，那么青少年炖什么汤促进长高呢？

　　青少年炖什么汤促进长高1

1、奶白鲫鱼豆腐汤

豆腐蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高。

2、海带牛肉汤

海带的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。食用海带对人孩子的身体健康十分有益。

3、黄芪猪肝汤

猪肝每100克含有蛋白质19.3克、钙6毫克、磷310毫克以及多种维生素。猪腿骨也含有丰富的钙、磷、镁、铁、钾等，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对小儿长骨的发育甚为有利。

4、猪骨菠菜汤

猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中所含的酶对胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。本方是补充镁、铁、钙、磷等无机元素的较好汤水。

孩子长高的方法：

1、常吃有利于长高的食物 保证充足均衡的营养充足均衡的营养是保证孩子长高的最重要因素。只有摄取到足够的营养素，才能使孩子的各个机体器官得以正常的生长发育。

2、多参加体育锻炼 保证足够的户外活动时间各个年龄段的孩子每天都至少应该有1～2小时的户外活动时间，才能保证身体正常发育。有些家长误认为在房间里阳光充足，同样可以吸收到紫外线。

3、保证睡足睡好 现代医学研究证实，人在睡眠时，生长激素分泌旺盛。孩子应该保证10小时的`睡眠，才能满足人体正常的生长发育需要。另外，一定要让孩子养成定时入睡、早睡早起的习惯，生活规律化。

　　青少年炖什么汤促进长高2

泥鳅汤

功效：小儿多汗、体虚、病后流汗不止。专用于小儿敛汗。现在很多小孩出热痱，其实可以先为其敛汗，没有这么大汗了，痱子就不会这么厉害。

配料：泥湫+茨实+淮山+苡米

做法：泥湫买回来，直接在袋子里撒几勺盐。泥湫自然会不断翻动，身上的黏液就会脱落。然后用水冲干净，不用劏的。然后少油落锅，将泥湫爆炒一下，落四碗水，滚一下，然后转落个细煲，加茨实+淮山+苡米一起煲浓。汤直接饮用，或用来煮面煮粥。

大骨汤

功效：增强钙质，健脾开胃

配料：猪骨(最好选用蔗渣骨那几块，和卖猪肉的讲人家就明白的了。不要用桶骨，肥。)+茨实+淮山+苡米

做法：如果用电子瓦撑，熬半天。最好一次买多些料，煲浓些，煲一大煲，然后买几个小胶合分装起来，放冰箱冷藏那格，冻成冰坨子，然后每天要用才拿出来解冻。那就不用每天煲。

象牙丝炖雪梨

功效：清润、止咳、润肺。

配料：象牙丝(中药铺有买，有点贵，不过，效果很明显)+雪梨

做法：将雪梨切开两半，中间挖空，将象牙丝放中间。隔水炖。喝水，也可连肉吃。

米汤

功效：清热、有“米气”

做法：大人煲粥，粥面浓浓的那层白浆。营养丰富，做法简单。直接当水喝。小孩病中、病后、热气，都可以饮用。

西湖牛肉粥

功效：增强钙、铁、(动植物)蛋白质。开胃。

配料：瘦牛肉+豆腐半块

做 法：牛肉剁烂，用盐和少量蚝油调味。豆腐切成约0.5*0.5的小块。当烂饭或粥快煮好时，将牛肉和豆腐一起放入，稍微煮一会就可。牛肉和豆腐都是极易熟的东西。最后加芝麻油调味(小孩多吃芝麻油好，芝麻对眼睛很好。)牛肉含丰富动物蛋白，豆腐含丰富植物蛋白，两者混合一起非常好。甚至可以打一个鸡蛋黄进去，就更诱人了。

竹蔗马蹄红萝卜茅根水

功效：清热、降火、润肺。远没有凉茶这么凉，但很清润。可常喝。

做法：放在一起煲2小时即可。微甜，小孩可以直接当水喝。尤其适合那些不愿意喝水的小孩。

高营养鸡汤

配料：鸡脚四只、鸡腿一只、淮山、茨实

做法：将配料放入汤煲中，放约2汤碗水，煲浓。

功效：鸡腿肉煲的汤香味很特别，比光是用鸡肉煲的汤味道要更香。加鸡脚能有助于骨头的软化、营养融入汤中。大家煲骨头汤，不妨都放一些鸡脚，你会发现煲出来的汤特别浓、骨头也很容易熬烂。

苹果瘦肉无花果煲雪耳

功效：清肝、清润、润喉、酸甜可口，开胃。小孩可常喝，当水喝都很好。

材料：苹果三只、削皮切块。瘦肉五六文。无花果2个。雪耳1个。

做法：用汤煲煲2小时左右。

谷芽麦芽煲山楂

功效：健脾、开胃、消滞

材料：到中药房卖谷芽麦芽煲山楂，告诉执药的小孩有多大，人家就会执相应的分量了。

做法：煲水喝。可常喝。

　　青少年炖什么汤促进长高3

01、猪骨菠菜汤，准备好猪骨，清洗干净之后就能剁碎，接下来放在锅里面，加上点水煮开之后就能换成文火，差不多两个小时之后就能加入点菠菜，再等十分钟之后就能加点调味料喝了。由于猪骨里面含有许多的无机盐，菠菜里面也有许多的营养成分，两种食物搭配起来，对于孩子增长效果会更好点。

02、黄豆猪蹄汤，准备好猪蹄，剁成一小块一小块之后，就能放点盐去浸泡，差不多需要两个小时左右的时间，这样就能把血水去除，接下来就放入锅里加上冷水，黄豆，猪蹄，差不多两个小时之后就能喝了，因为黄豆里面的蛋白质很高，还有利于人体吸收，猪蹄里面也有许多的胶原蛋白，可以促进钙的吸收，从而有效帮助孩子长高身体。

03、鲫鱼豆腐汤，对于想要让孩子长高的家长，在日常生活中不妨让小孩适当喝点鲫鱼豆腐汤，制作起来非常简单，而且这道汤具有丰富的营养价值，里面的蛋白质含量非常高，可以补充人体所需的元素，促进人体吸收， 因此日常生活中喝点鲫鱼豆腐汤，对于孩子增高还是有很多好处的。

04、鸡肝猪腿黄芪汤，首先准备好猪腿骨和黄芪，五味子，把猪腿骨洗干净之后在切成一片一片，接下来就能跟五味子和黄芪放在锅里面去煮，文火差不多一个小时之后就能把里面的渣全部都清除干净，最后把切好的鸡肝放进去煮，等到熟透之后就能加点调味料喝了。因为鸡肝有许多的维生素和蛋白质等，猪腿骨也有许多的元素，要是加上五味子和黄芪，更加有利于人体吸收，对孩子的增长会有许多的好处。

05、牡蛎肉汤，首先准备好牡蛎，把它清洗干净之后就能放在锅里面，需要加上点生姜和水去煮，等到水开之后就能换成中火，一直熬到浓汤为止，最后在根据喜好添加点调味料，味道还是蛮不错的，这道汤有着丰富的矿物质和蛋白质等，对于孩子长高也有一定的辅助效果，值得尝试下。

06、黄芪猪肝汤，黄芪猪肝汤也是非常不错的食物，可以帮助孩子长高，因为猪肝里面有许多的蛋白质和维生素等，猪肝里面也有很多的成分，营养价值高，可以促进人体的吸收，对于孩子骨骼的发育会有许多的好处，值得家长给孩子试试。

07、如果想要让孩子长高的话，除了上面喝汤的方式，平时也能多出去外面晒太阳，这样就能促进钙的吸收，还要经常运动，运动方式比较多，这样也能帮助身体长高，另外还应该保持充足的睡眠，这样就能让身体里面的生长激素分泌速度比较快，自然而然就能长高了。