喝梨汁的功效和副作用
喝梨汁的功效和副作用,生活当中,很多人喜欢吃梨,当然喝梨汁也是一样的,梨是“白果之宗”,梨的味道甘甜多汁、酸甜适中,又被称为“天然矿泉水”。下面小编整理了喝梨汁的功效和副作用。
1、喝梨汁的九大好处
第一,梨汁味甘酸而平,有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用,因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。
第二,梨汁富含膳食纤维,是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜,食物多油腻或辛辣,吃后容易诱发便秘。而饭后喝杯梨汁,能促进胃肠蠕动,使积存在体内的有害物质大量排出,避免便秘。
第三,梨汁含有较多糖类和多种维生素,对肝脏有一定的保护作用,特别适合饮酒人士。
第四,梨汁具有降低血压、养阴清热的功效,患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人,经常喝些梨汁大有益处。
第五,梨汁有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。
第六,梨汁能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热作用,可用于高热时补充水分和营养。
第七,梨汁具有润燥消风的.功效,在气候干燥时,人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天喝一两杯梨汁可缓解干燥。
第八,吸烟的人喝梨汁,可以减轻香烟中有害物质对咽喉、呼吸道的刺激。
第九,梨汁含有80%以上的水分,经常忘了喝水的老年人,喝梨汁可达到补充水分的目的。
自己在家可以制作梨汁。选择新鲜饱满,八成熟的梨,去皮和核,用水果刀削成小块加入榨汁机榨成汁即可。也可以煮后去渣,过滤,可以多过滤几次,口感会好一点。如果不方便在家制作梨汁,可以到超市购买100%纯梨汁。这种梨汁采用瞬间杀菌的无菌冷灌装,既保留丰富的营养,又比生吃水果更卫生方便,也是一种方便快捷的方法。
需要注意的是,风寒咳嗽、腹部冷痛、脾虚便溏者要少喝梨汁。梨汁含糖量高,糖尿病患者当慎用。
2、吃梨子注意事项
一、梨子中的果酸含量较多,会刺激胃黏膜,胃酸多的人群不可多食。
二、梨子是有利尿作用,夜尿频者,睡前应少吃梨。
三、梨性凉,脾胃虚弱、血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨,而且吃梨时最好煮熟再吃,以防湿寒症状加重。
四、梨子中的糖分含量也是比较高的,容易引起血糖波动,糖尿病患者不宜食用。
梨汁的功效与作用
1、有润肺止咳的功效
梨子性凉,可以清热,还能够润肺止咳。将梨子榨成梨汁后饮用,可以有效缓解咽喉部位的疼痛,还能去除喉咙的痰,对热症所致的咳嗽有极好的疗效。同时,痰少的干咳症状也可以通过饮用梨汁来达到润喉止咳的功效。
2、有降低胆固醇的功效
梨籽当中含有木质素,这是一种不可溶的纤维,却会在进入人体肠道的时候溶解,和肠道里面的胆固醇结合之后,经由膀胱排出体外。因而梨籽可以降低体内胆固醇的,将梨子削皮后切片,保留里面的梨籽,放入榨汁机中榨汁。经过物理打碎后,梨籽当中的木质素并不会消失,而是会完好地存在于梨汁当中,通过饮用含有梨籽的梨汁,就可以降低胆固醇的含量了。
3、有预防骨质疏松的症状
梨籽当中除了含有木质素之外,还含有硼元素,可以预防骨质疏松。将含有梨籽的梨放入榨汁机中榨成梨汁,经常饮用可以预防骨质疏松。同时,梨籽当中的硼元素还可以提高记忆力,多喝点梨汁对小孩和老人都有好处。
4、有补充水分的功效
一杯梨汁当中八成以上都是水分,而水是人体必需的物质,人如果几天不合水,则可能会因为缺水而死亡。但是,很多小孩并不爱喝水,这时,我们可以用梨子榨汁给他们喝,帮助补充体内的水分。
5、保护肝脏、适合饮酒的人
梨含有较多糖类和多种维生素,对肝脏有一定的保护作用,特别适合饮酒人士。
梨汁的营养价值
1、 梨中含有丰富的B族维生素,能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压;
2、 梨所含的配糖体及鞣酸等成分,能祛痰止咳,对咽喉有养护作用;
3、 梨有较多糖类物质和多种维生素,易被人体吸收,增进食欲,对肝脏具有保护作用;
4、 梨性凉并能清热镇静,常食能使血压恢复正常,改善头晕目眩等症状;
5、 食梨能防止动脉粥样硬化,抑制致癌物质亚硝胺的形成,从而防癌抗癌;
6、 梨中的果胶含量很高,有助于消化、通利大便。
梨汁的制作方法
1、将雪梨榨汁,过滤,完成。喜欢甜的朋友可以倒点蜂蜜或白砂糖。
2、其实梨榨出的汁是褐色的,因为会氧化。可不知道为什么,这次榨出的汁却不氧化了。
3、这是氧化的梨汁
梨汁的食用禁忌
1、梨性偏寒助湿,多吃会伤脾胃,故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。
2、梨含果酸较多,胃酸多者,不可多食。
3、梨有利尿作用,夜尿频者,睡前少吃梨。
4、血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨,并且最好煮熟再吃,以防湿寒症状加重。
5、梨含有糖量高,糖尿病者当慎。慢性肠炎、胃寒病患者忌食生梨。
6、梨含果酸多,不宜与碱性药同用,如氨茶碱、小苏打等。
7、用以止咳化痰者,不宜选择含糖量太高的甜梨。
8、梨不应与螃蟹同吃,以防引起腹泻。因梨味甘,微酸,性寒,而蟹味咸,性寒,具有微毒。二者皆为冷利之品,同食伤肠胃。
9、吃梨时喝热水、食油腻食品会导致腹泻。
10、脾胃虚寒而致的大便稀薄和外感风寒而致的咳嗽痰白者忌用。妇人产后、小儿痘后忌用。
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