吃面条容易长胖吗

吃面条容易长胖吗

吃面条容易长胖吗，生活中，有些人因为不想做饭菜，会直接煮面条来吃。而面条是一种好吃的食物，而且面条的做法非常多。但有些女生害怕吃多面条会长胖，那么吃面条容易长胖吗？

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吃面条不会胖。每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡，它脂肪不多，但特别能给人饱腹感。所以，每天摄入适量的面条，并不会有发胖的风险。

吃面条注意事项

1、面条最适合中午吃。

面条可以为人体提供足够的能量，产生较强的饱腹感。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有一定的刺激作用。

所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品。晚上吃面则消化吸收比较困难。

2、越筋道的面越营养。

一般来说，越筋道的面含有更多的蛋白质。当然，制作工艺也会导致面条口感的差异。比如，北方的面为了使面更筋道，会加一些盐来“醒面”，这并不会破坏面的营养，所以不必担心。

3、面条要温乎乎地吃。

面条的吃法多种多样，有过水凉面，也有温度极高的油泼面。太热的面对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收。因此在大部分时候，吃碗温乎乎的面最合适。

4、原汤化原食。

在烹煮淀粉类食物时，它们表面的淀粉会散落到汤中。当加热到100摄氏度时，淀粉颗粒会分解成糊精，能帮助消化食物。面汤中还含有消化酶，在煮的过程中不会被破坏，也可帮助消化食物。

以上讲了吃面条容易长胖吗，也讲了吃面条注意事项。作为一名喜欢吃面条，但是又害怕会长胖的人一定要注意了。

吃面条并不会发胖，面条是一种脂肪含热量比较少的食物，一般情况下吃面条是不会长胖的。

　　吃面条容易长胖吗2

1、有些人吃面条容易长胖，但是绝大部分正常情况，通过限制面条的量，控制吃面条的速度，并不会让体重增加。

肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内，带来肥胖。因此，造成肥胖肯定是热量摄入增加，但是是长期的增加，关键还有热量如果消耗的减少会造成肥胖。

2、面条当中含有脂肪，蛋白质，碳水化合物等，面条当中的热量比较低，脂肪不多，可以给我们带来饱腹感。

面条最适合中午吃，可以为人体提供足够的能量，晚上吃面则消化吸收比较困难，因此，只要是正常的吃饭，吃面条是不会发胖的。

3、吃面条不一定导致肥胖，相反，面条有抑制食欲的特点，面条在胃中消化的比较慢，会有很长时间的饱腹感，不容易产生饥饿感。此外，面汤里面含有消化酶，可以促进食物的消化。但是切记还是不能多吃，多吃还是会胖。

4、不管吃什么样的食物，只要你掌握它的正确的吃饭，就不会让你长胖。中午吃面条不仅可以提供给人体足够的热量，还可以保证人体每天的机体运转。

吃面条的好处有哪些

1、面条当中含有一定的蛋白质，它是维生素和矿物质主要来源，当中含有维生素B1、B2、B3，还有钙、铁、磷等人体需要的注意，所以吃面条可以让人长寿。

2、面条是硬小麦和全麦面粉制作，当中富含纤维素，这和用麸小麦制作的白面包是不一样的，精制面粉缺乏很多营养，所以面条的营养价值比面包高。

3、面条不含胆固醇，煮之前只含很少的脂肪。煮过之后脂肪就完全消失了。因此，面条适合高胆固醇患者食用。

4、面条不能使人更聪明，但它能使人更清醒，注意力更集中，因为它能缓慢地、有规律地向大脑输送葡萄糖。

5、面条中含有的蛋白质可以增强人体的免疫力，帮助合成人体最重要的血球蛋白和抗体，而面条中含有的微量元素可以增强细胞的活跃性，经常吃还能改善贫血，效果也是非常不错的。

买面条的技巧

1、选择添加剂少的面条。

有些包装好的面条，添加剂很多，吃多了对人体没有好处。因此尽量购买散装的，没有过多的添加剂的面条。

2、避免买过白的面条。

有些面条看着很白很白，这样的不要买，大多数都添加了增白剂，正常的面条应该是略呈灰色的，没有那种纯白。

3、尽量买薄一些的面条。

薄面条口感好，比较好熟，吃起来更劲道。所以购买时仔细看看面条的厚薄怎样，挑偏薄的买。

4、根据个人喜好选择不同宽度的.面条。

面条根据宽细不同分成2细的、宽的等等，有的人喜欢喝宽一些的，也有人愿意喝细的。因此在选购时注意区别。

5、尽量自己提供面粉压面条。

如果对压面条的面粉不放心，可以自己带面粉过去加工，最后给一部分加工费就行了。这样吃起面条来就比较放心了。

手工面条怎么做好吃呢？

1、揉面

首先准备好用来做手工面的中筋面粉，加入少量的食盐，再打几个鸡蛋进去。

将适量的纯碱溶于适量的水中，将溶有纯碱的水逐渐加入面粉中，并且是边加水边搅拌面粉，一开始水不要加的太多。接着将面粉揉成较硬的面团，盖上湿布，使其醒面20分钟。

2、擀面

当面团醒的差不多的时候，先在面板上撒上一些干面粉，然后再将面团放于面板上，用拳头或者手掌根碾压面团，使其变得扁平。

再用擀面棍来一点一点擀压面片，使其出现一些压痕，然后将其翻转一面，接着擀压这一面。

再次均匀的撒上一层干面粉，用擀面棍将面片卷起来，一边卷的时候，就一边将面团向前推开，而手也需要向两头推开，这样可以使面片逐渐变薄。这种卷面皮再推的动作需要多做几次，每次卷的时候都需要撒上一层干面粉。

3、切面

每次擀面的时候，都需要拍一层干面粉，至面片逐渐变成较薄的面皮。最后撒一层干面粉，用擀面棍将面片卷起来，借助擀面棍将薄面皮来回折叠好，宽度不要太大。

然后用刀切折叠好的面皮，即成手工面条了。最后将切好后面条拿起，将它们拉直理顺，即可。