夏天怎么散热

夏天怎么散热

夏天怎么散热？夏天就要到了。每年到了夏天，有些地方的温度每天都是三十度以上，人们根本不敢在户外多待，而且房间里面如果没有空调，散热就成了重中之重，那么夏天怎么散热呢？

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1、减少热源

关上百叶窗或窗帘。大约30％的多余热量来自窗户。关上窗帘可防止阳光直射使房间发热。如果房间里没有百叶窗或窗帘，尤其是朝南或朝西的，你可以买一些。用窗帘遮住窗户可以使室内温度降低20摄氏度。

2、关闭所有不必要的加热设备、电器和灯

任何运行设备都会增加房间的热量。拔下或关闭所有未使用的设备。特别是，电脑和电视产生大量热量，白炽灯也是如此。如果可以的话，把房间里的灯关掉。

3、清理碎片

很多衣服和其他碎片吸收热量并留在房间里。房间越不杂乱，就越有空间更快地升温和降温。过多的杂物也会阻碍气流，使房间更热。把地上成堆的衣服放进衣柜，关上门。

4、打开一扇窗，关上房间里的其他房间。

如果室内比室外更热，可能是因为墙壁白天吸收了太多的阳光。打开房间的窗户，把暖气放出去。房间暂时不用的部分也关闭了。这样可以使房间更快地降温。

5、让空气流通

打开吊扇并调整设置。吊扇是非常有效的，它可以让空气在室内流动，并产生通风的效果。吊扇转动时，可以使热空气上升，也可以使房间降温更快。如果吊扇还没有打开，请立即打开。如果吊扇有低、中、高三级设置，请打开最高一级。

6、使用窗帘

如果使用窗帘，选择中间色调，用白色塑料衬背，能有效隔热。悬挂时，尽量靠近窗户。遮阳板还可以有效隔热，安装时尽量靠近窗玻璃，形成封闭的隔热空间。买一个白色，黑色，双面遮阳伞。

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（一）清香舒爽法 夏天的天气比较热， 很容易使人疲劳和躁动不安。因此，人为地创造一个凉爽的小气候， 对身体和精神都是十分有利的。

我们说的清香凉爽法， 就是临窗悬挂一盆吊兰；案头几上摆上一株茉莉花、夜来香； 在灯泡上洒少许风油精、花露水或紫罗兰香水。

让房间飘逸着清清的香味， 从感觉上给人一种淡淡的凉爽。在一种淡香的环境中， 人的情绪和感觉都处于愉悦中，不自觉地，炎热就消失了。

（二）感官生凉法 天气热了，用浅绿、浅蓝、瓦炭、 乳白等冷色颜料装饰墙面、天花板、窗帘和沙发套， 或在墙上挂上一幅“冰山雪峰”或小桥流水以及茂林修竹等风景画。

在这种冷色的环境中，您如同置身于清凉的山林野外， 可以感觉到外界自然的凉风，品味到山泉的清甜。

因为人的视觉很有意思， 美妙的东西，很快从眼到心底，让您忘掉一时的不安。另外， 象冰山和流水，让人“见寒生凉”，有看梅止渴的感觉。

（三）制冰降温法 有条件的家庭， 完全可以采用冰箱制冰的方法来降温。具体的做法是， 每天用塑料盒或搪瓷盒制上几块冰，晚上放置在床下或墙角。

因为冰块能吸收室内过多的热量，降低居室的温度。也可以将冰块溶化在水中， 在地上或墙面洒上点滴水，以降低温度。

显然，制冰降温是一种物理方法， 在实践过程中， 我们应该根据家庭的布置和结构作不同的处理。这种降温的方法，若配合轻轻的吹风， 起到的降温效果是空调做不到的。

（四）通风透凉法 夏天可以将多余的或暂时不用的`家具搬掉，使居室拥有较宽敞的空间， 能一扫居室因拥挤造成的压抑感 。有条件的家庭可将沙发、座椅等家具换成藤、竹材质的。

早晚勤开门窗，使空气对流自然生风，在居室生凉透爽。 居家层次较低的，可将排气扇分别安在相对的窗户或墙上， 根据每天风的方向，打开排气扇，尤其在晚上睡觉时启动， 能够使得外界的凉风徐徐吹来。

（五）阻热纳凉法 故名思义， 阻热纳凉就是阻止热浪的渗透。简单的方法就是在向阳的窗户上方装上凉篷， 将窗户玻璃外贴上白纸或换上深色窗帘；

有条件的可以挂上百叶窗， 这样就将太阳直射的强光以及带来的热量阻挡在外面。 每天在上班前将门窗紧闭，拉上窗帘，使房间里保持阴沁， 减少室内与外界的交换，能够有效地把户外的热浪阻住。

到了晚上， 太阳下山后，气温也慢慢地降了下来，再打开窗户， 将有一种自然的凉意。

（六）植物降温法 居家内外科学合理地种植一些植物， 在夏季也有明显地降温作用。

若在居室四周栽种爬山虎、葡萄、 牵牛花、紫藤等攀绿植物，让这些植物顺墙或顺支架攀延， 即可形成一个绿色的“凉蓬”，既能遮住烈日的直接照射， 又能吸附尘埃，美化环境。

攀爬植物的合理分布， 改变了居室的微气候结构，作为植被，它能把太阳的直接辐射隔离开， 又可以释放部分水分，因此，这是一种值得提倡的好办法。

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穿衣不要太裸露

夏季人们的衣服越穿越薄，身体露出的部分也越来越多，以为这样能消暑凉快，其实不然，当外界气温高于皮肤温度时，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，如穿着的暴露面积过大，热辐射就易侵入皮肤，反而更热，这就是夏季赤膊会感觉更热的原因。

专家建议夏季宜穿着质地轻薄、通气性好、宽松的衣服，最好是浅色系，穿着的暴露面积不宜超过人体总表面积的25%，外出时尽可能戴帽子、撑太阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。

喝热茶

冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，且不可食之过多，否则会使肠胃温度下降，引起不规律收缩，诱发腹痛、腹泻等。

而喝热茶则可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，研究证实喝一杯热茶9分钟可使体温降低1℃～2℃，降温可维持15分钟以上。

因此夏天喝热茶是简便易行的降暑良方，可以单独泡茶叶喝，也可喝水果茶、花茶等，还可将10克干橘子皮洗净，撕成小块，与5克绿茶一同放入杯中，加开水、盖盖儿泡10分钟左右，去渣，加一块冰糖后饮用。

而韩国人在三伏天有吃参鸡汤进补的习惯，也是一种“以热制热”的有效方式。

洗热水澡

夏天洗冷水澡会使皮肤毛细血管收缩，洗后反觉更热。而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体散发热量，促进新陈代谢，并加快乳酸等代谢产物的清除，消除人体疲劳。水温一般控制在30℃左右为宜。

热水泡脚

可使全身毛孔张开，有利于散热。所以，在夏季坚持用热水泡脚，可促进排汗，增强汗腺功能，提高耐热力。可在每晚临睡前用40℃左右温水浸泡双脚(水淹没踝关节处)，每次浸泡15~20分钟(期间可加热水保持水温)，以感到微微出汗最好。

热毛巾擦身

夏天，身体易多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能避免对毛细血管产生刺激，适应人体降温规律。

吃热食

不少人觉得天气热了，一些饭菜不需加热也可以食用，这种观点是错误的。炎热、潮湿的环境容易滋生细菌等致病微生物，加热可起到消毒灭菌的作用，保护人们的身体不受细菌侵袭。炒菜时可适当用些大葱、蒜、生姜等调味，可以增加身体排汗，防暑降温。

运动出热汗

适当的体育锻炼可加强人体的耐热能力，提高体温调节功能，同时还可增强体质，防止中暑。为避免中暑，夏季锻炼时间可在傍晚六七点左右，健身项目可选择游泳、散步、太极拳。

锻炼时穿纯棉材质、吸汗性好、透气性好的衣服，锻炼后需擦干身上的汗水，待体温恢复后再使用空调。

热敷肚脐

用温度在40℃左右的热水袋或热毛巾，轻轻敷在肚脐上，数分钟后取下，每天坚持敷1~2次，此为古人治中暑方法之一。也可于每晚睡前空腹，将双手搓热，掌心左下右上叠放贴于肚脐处，逆时针做小幅度的揉转，每次20～30圈。

温中出汗

出汗是人体散热的方式，但是由于空调的普遍应用，长期处于温度稳定环境中的人群，汗腺几乎被闲置起来，即使到了该出汗的季节夏季也不经常出汗，这对于健康是有害无利的。

从顺应四季节律和生命规律出发，该出汗时就出汗。生姜具有发汗解表、温中止呕、解毒三大功效，经常喝姜汤，有发汗解暑之功效，每天早上可用生姜丝泡水饮用，也可用姜片泡红茶饮，晚上不宜吃姜。

夏季消暑散热凉茶做法

1、西瓜翠衣凉茶

把西瓜皮洗净后切碎去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，防暑利尿。

2、薄荷甘草凉茶

取薄荷叶、甘草各6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后去渣取汁，放入白糖搅匀，常饮此凉茶可提神醒脑。

3、鲜藕凉茶

将鲜藕75克洗净，切成片，放入锅内，倒入750克水，用文火煮。待锅内水煮至水量的三分之二即可，放人适量的白糖，常饮能去火化淤。

4、杏仁雪梨茶

将新鲜雪梨削皮、去心再切成均匀的1.8厘米的粒，将杏仁和蜜枣倒进小锅加水，以稍溢过雪梨粒为宜。中火煲二十分钟后收火，浸十分钟再喝。常饮使皮肤细滑、喉咙清爽、润肠清胃。