老年人凉席凉枕使用需谨慎

老年人凉席凉枕使用需谨慎

老年人凉席凉枕使用需谨慎，夏季对于南方来说，凉席是非常畅销的，但是睡凉席虽然凉爽解暑，但是却不适合老年人睡，睡多了反而对颈椎不好，下面聊聊老年人凉席凉枕使用需谨慎。

　　老年人凉席凉枕使用需谨慎1

前段时间的高温，不少人都将家中的床单撤掉，换上一床舒爽清凉的席子和枕头。市面上的各类纳凉产品纷繁复杂。据了解，凉席的种类以草席、竹席、亚麻席及藤席为主；而厂家宣传的凉枕内芯则包括茶叶梗、茉莉干花、薰衣草、蚕砂、等主要填充物。专家提醒，不同人群适用的产品要视身体情况而定，购买凉席时要分清材质，凉枕则要注意枕芯，并非所有产品都适合老年人使用。

夏天人们穿衣减少，空调使用频繁，易因受凉导致颈椎病高发。竹席的凉性较大，且凉气传得十分快。老年人在空调房里睡竹席，很容易会引起颈椎病症状。相较于竹席而言，藤席、草席都比较适合老年人。

虽然平常说老年人适合睡硬床，但是专家表示，老年人直接睡在席子+床板的硬板床上，同样会对脊柱产生不良影响。“人的脊柱是呈双S弧度弯曲的，虽然老年人的脊柱处于退行状态，适合睡偏硬的床，但若长期睡硬板床，同样会使颈椎和腰椎失去承托力，造成劳损。加上一层薄垫，能更好地保护老年人的脊柱。

选择枕头的关键是看其表面形状设计。对中老年人来说，枕头的设计必须保证对颈后的承托力，高度以本人的拳头竖立为准，才能为颈椎提供足够的支撑，使颈椎得到充分休息。部分患颈椎病的老人，甚至要睡高枕，以达到缓解症状的目的。有的中老年人晚上喜欢睡低的枕头，甚至不睡枕头，或只用毛巾垫着脖子，这样相当于颈部长期没有足够的承托力，会加速颈椎退化。

此外，有的人会喜欢使用药枕，如荞麦、决明子、菊花等，但这种枕头一睡下去，材料就会往两边走，填充的材料有缺陷，不能定型，是无法提供力量托住脖子的。而且，普通的中药透过皮肤接触也是很难吸收，所谓“药枕”的宣传效果远远大于实用性。

小编建议，老年人晚上睡觉的时候，如果开了空调，最好穿上保护颈肩的衣服。此外，小编不建议老年人使用冰枕冰垫，因为在冰凉的环境下，会引起脑部血管收缩，导致更多疾病发生。

　　老年人凉席凉枕使用需谨慎2

在炎热的夏季，凉席备受人们喜爱，是帮助中老年人降暑的佳品，但在使用时还需注意以下几点：

（1）选择合适的凉席：家庭凉席一般不要选用太过劣质的草席，因为草席比较容易生螨虫，并且草席本身也常常是过敏源；凡是有皮肤过敏史的人，可以选用精编细织的竹、藤凉席。

对中年人来说，比较适合使用竹席。不过，如果是患有内脏疾病或关节病的病人，应选择温性的草席，不要睡偏寒性的竹席，以免受凉诱发关节等疾病。

（2）注意室温：夏季使用凉席要注意室温的变化，无论用哪种类型的凉席，晚上使用时室温都不宜过低，尤其是不要长时间开空调，即使开空调，温度也不能太低，一般以26℃左右为宜。夜间睡觉最好再铺一条毯子，尤其要确保肩膀、脊椎和腹部等部位不要受凉。

此外，运动后不要马上躺到凉席上，否则扩张的汗毛孔、毛细血管就会因为接触到凉席，在刺激下急速收缩，这样就会导致在短时间内出现血管性头痛等症状。因此，运动后可用温水冲个澡，或用经温水湿润过的毛巾将身上的汗液擦洗干净，再接触凉席。

温馨提示

一旦发生“凉席皮炎”不可随意搔抓，最好到医院就诊，分清是过敏还是“螨害”再进行治疗。如是过敏，更换凉席或不用凉席即可；如果是“螨害”，则在医生指导下用药，一般6~7天即可治愈。

　　老年人凉席凉枕使用需谨慎3

夏天最热的时候不过三伏天，在炎热的天气，晚上睡觉都难以入睡。

为了让炎热的夜晚也能够舒服凉爽的入睡，除了空调风扇，不知道大家的床上用品有没有都换上清凉的呢？相信很多人已经靠着凉席度过好几个晚上了，对于易出汗的人群，枕头也会换上凉快的。吹空调久了有的人就会头痛、有"空调病"，枕"凉枕头"也不适合这一些人，为了健康，夏天就放弃"凉枕头"吧！

"凉枕头"之一的竹枕头，顾名思义就是竹子做的了，相信大家对竹枕头也不会陌生吧，可能很多家庭都已经换上了竹枕头，但是你真的了解竹枕头吗？

凡事都有两面性，竹枕头也有，好的坏的都有，我们大多数人可能只看到它的凉快舒服，却往往忽略了长时间睡竹枕头的坏处。竹炭枕头好处是很多，像是帮助睡眠，除异味等等。那么它又有什么缺点呢？

比如容易着凉，又或者容易夹头发，最重要的一点是如果你的体质不好或者有某些疾病都是禁忌的。所以不能不重视起来，贪一时的凉快可能会让自己身体出现健康问题。

我们再来看看“冰枕头”，并不是想象中的那种冰块枕头哦。

“冰枕头”枕起来其实是水感的，和水床的材质是类似的。它之所以给人凉快的感觉，是因为它里面的冰晶在起作用，睡觉的时候用冰枕头就会起到降温的效果，有效做到消暑。和头部会接触的东西我们尤其要注意，特别是冰冰凉凉的东西，像冰枕，它是更适合热性体质的人群。

因为它的温度低，容易让脑部的神经受到刺激，在头部血管受凉收缩后，供血量就会量少，血压升高使大脑缺氧，这也是枕冰枕容易头疼的原因。但"冰枕头"也有好处，例如可以缓解肌肉的.酸痛，舒缓紧绷的神经。

相比起竹枕头，它的透气性没有那么好，比较密封。小编对冰枕头的感觉是，睡觉的时候头枕着软软的，虽然凉快，但是软软的总感觉没有硬点的枕头那么踏实。

那么到底是什么样的人群不适合用“凉枕头”呢？

首先是体质弱、体感的人群，身体本来就没有那么强壮，枕"凉枕头"更容易感冒，还容易头疼发热；心脑血管病的患者也不要用"凉枕头"，人在睡眠状态的时候血流会变慢，如果血管再收缩，就容易出现问题了；

产妇或者生理期的女性也不要用"凉枕头"，我们都知道不管是前者还是后者都不能碰冷的东西，枕头也能用凉的，否则容易出现妇科疾患；

婴幼儿也不要用"凉枕头"，一方面如果是头型还没长好的婴儿，不管是用软的冰枕头还是硬的竹枕头，都是不利于婴儿的发育的，另一方面婴幼儿的体质不比成人好，而且皮肤娇嫩，用竹枕头也容易伤害他们的皮肤。如果你不属于这些人群，是可以用上"凉枕头"的，但是也不建议长时间使用，中午午休用比较合适，不要忘了空调不要调太低，容易让竹枕头过度冰冷。

夏季虽然炎热，也是一个需要凉快的季节，但是可不要太贪凉快了哦。

普通的枕头不要收起来，“凉枕头”要适当使用，为了健康，长时间睡眠还是枕着其他的枕头吧。夏季也是一个细菌高度繁衍的季节，所以清洁卫生问题是一定要注意的，有太阳的日子不如把自己的床上用品多拿出去晒晒，被单枕巾也要常清洗勤更换。

换上了凉席的朋友们，如果体质比较弱的，可以在凉席上铺个张毛巾毯，在中午午睡时要用到“凉枕头”，也可以铺上枕巾，可以减少凉意，也让竹枕头不那么夹头发。