几大抗衰老绝招让你永葆秦春

几大抗衰老绝招让你永葆秦春

几大抗衰老绝招让你永葆秦春，年龄一到，岁月就会在很多人的脸上留下属于自己的痕迹，比如眼尾纹等等，但有些女性保养工作做得好，依然青春靓丽，分享几大抗衰老绝招让你永葆秦春。

　　几大抗衰老绝招让你永葆秦春1

一、运动别过量

James Duigan--私人教练

“物极必反，某些运动做得过多，反而会引致衰老，比如说跑步，是一种持续上下律动的运动，长时间持续密集练习，会导致皮肤松弛。而过多的有氧运动会导致细胞过度氧化，从而加速皮肤老化。适度地安排运动频率，才能事半功倍。”

二、由内养外更美丽

Shabir Daya--victoriahealth.co.uk创始人

“皮肤细胞 中的透明质酸含量会随着年龄的增长而降低，当你40岁时，皮肤里的透明质酸含量仅为20岁时的一半。这个数据为什么这么值得关注呢？要知道皮肤十分需要透明质酸。首先，透明质酸能够储存其自身重量1000倍的水分，让皮肤保持饱满水润。其次，它是决定胶原质水平的关键因素，缺乏透明质酸容易导致皱纹的产生，通过服用补充剂能够提升透明质酸的含量。”

三、夜间美丽的“黄金时段”

Nick Lowe--皮肤科顾问医生

“身处又闷热又干燥的房间内睡觉，会引致皮肤水分流失，而血液急速循环还会造成皮肤泛红。如果感觉皮肤干燥，不妨在房间放一台加湿器。晚间皮肤处于自我修复状态时，使用含有胜肽及抗氧化成分的乳霜，有助于加速修复皮肤在日间所受的伤害。”

四、润泽肌肤更芬芳

Frederic Malle--调香大师

“湿润的皮肤像块海绵，能够吸收任何东西，就连香氛也不例外，当香氛遇上充分滋润的皮肤时，油脂会把香氛保留在皮肤表面。在喷上香氛的皮肤上再涂一层含香味的润肤乳，能使皮肤长久留香。”

五、“Hold” 住肌肤弹性

Jennifer Jones--皮肤科医生

“对于皮肤来说，弹力纤维和胶原质就好比一张‘席梦思’，让皮肤灵活地恢复原来的模样。随着年龄的增长，弹性流失令肌肤出现皱纹及松弛的现象。其中一个肌肤弹性破坏力杀手就是香烟，香烟中的成分会破坏支撑皮肤结构的胶原组织。”

六、植物奶制品消痘

Yvonne Bishopweston--营养学专家

“英国有研究表明，75%的成人 都对牛奶或乳糖出现不同程度的敏感反应，这种反应表现在成人痘上，牛乳含有纯天然的荷尔蒙，有证据表明这种荷尔蒙会加剧粉刺的生长。你也不必从此因噎废食，很多咖啡店提供不含牛乳的替代品，如米浆或杏仁奶，这些植物奶制品都能抑制成人痘。”

七、越吃越光彩照人

Rachael Anne Hill--营养学家，瘦身专家

“维生素C和维生素E是皮肤维持光彩的重要元素，它们可以减少自由基对胶原蛋白和蛋白纤维所造成的伤害。柑橘类水果和许多蔬菜里都富含维生素C，比如不同颜色的灯笼椒、西兰花和花椰菜。而鱼油、坚果、橄榄、菠菜和芦笋都富含维生素E。”

八、锌是皮肤的动力源泉

Patrick Holford--健康和营养学专家

“很多有利于皮肤保养的营养元素无法通过日常饮食达到足够的摄取量。例如锌就是维持肌肤健康的关键元素之一，它能够有效对抗炎症，促进皮肤修护，对痘痘、粉刺肌肤尤为有效，建议每天在摄入谷物的时候加入一勺果仁(如有机食品店有售的鼠尾草草籽，又名奇异子)。”

　　几大抗衰老绝招让你永葆秦春2

一、基因

从20岁开始，我们就能逐渐在脸上发现被岁月雕琢的痕迹。而随着年龄的增长，同龄人中，有的还像高中生，而有的则鱼尾纹纵生。到底是什么让肌肤日日变老?又是什么原因让每个人的变老进程都不一样?专家们认为先天的遗传只是其中一个因素，你的肌肤类型、骨骼结构、生活习惯等因素综合起来才决定了你是否能缓慢、优雅地变老。

如何减缓衰老：虽然不能改变自己的基因，但你可以尝试一些“聪明”的抗衰老产品来帮助你减慢细胞老化的速度。干细胞是皮肤的生命动力，它能促进其他细胞生长和更新。此外，你应该好好地问问你的祖母和母亲，她们的第一条皱纹出现在哪个位置，然后你就要悉心护理这个区域的皮肤。

二、肌肤类型

如果你被油性肌肤所困扰，那么这绝对是一个令你振奋的消息——油性肌肤意味着你不那么容易“变老”!“油性皮肤的人皮脂分泌旺盛，而皮脂中含有丰富的维生素E，它是一种有效的抗衰老成分。

因此，油性皮肤的你看上去会比同龄的朋友年轻得多。而干性皮肤的.人因为皮脂分泌少，因此就会更早出现皱纹问题。因此，干性皮肤的人需要每天都进行肌肤补水护理。“ Leslie博士说。

如果你和Cameron Diaz一样是油性敏感性肌肤，那么你可能会有肌肤泛红的困扰，肌肤内部的炎症会加速衰老的速度。“湿疹会弱化皮肤自然保护层的作用，粉刺的产生则会破坏肌肤弹性蛋白。

如何减缓衰老：最有效的抗衰老成分——维生素A(视黄醇)和抗氧化剂能适用于大多数类型的肌肤，但是在产品质地的选择上，你一定要特别挑选适合自己肌肤类型的。通常油性肌肤的女性会有粉刺的困扰，因此要选择清爽、无油着哩状的产品。如果你的肌肤是干性，那么要特别选择一款滋润、补水效果佳的乳霜。敏感性肌肤的人，一定要坚持使用不含香料的抗氧化配方产品，许多在药店出售的医学护肤品是安全的选择。

三、脸部骨骼结构

你一定还不知道轮廓分明的颧骨也能让你看上去更年轻!“我注意到，那些天生就拥有轮廓分明颧骨的幸运女孩，看上去总是那么优美。”明星美容师Nichola Joss说，“视觉上好像能把脸部的皮肤上拉并使其呈现紧实的状态。而失去了颧骨的支撑，脸就会迅速凹陷进去，呈现老态。”

不过，知道注意的是，骨骼构造有优势的你一定不要过分节食，你看“绝望主妇”Teri Hatcher，过分的节食让天生轮廓分明的她过早出现憔悴、衰老的迹象。“随着年龄增大，我们体内的脂肪会自然而然的流失，如果这时你仍然在饮食中坚持不摄入脂肪，那么你的脸就很容易‘瘪掉’从而老得更快!”

Des博士说。还有，如果你没有照顾好自己的牙齿，或者可能你长期需要服药，那么牙龈疾病也会让你看上去有些老。美齿医师Alex Tahalani博士也证实了这个说法，他说：“牙龈一旦出现问题，那么牙齿看上去会变长，而这时下半部分的脸就会出现凹陷的状况。”

如何减缓衰老：脸部按摩可以促进淋巴腺循环并帮助脸部肌肉塑形。“ Nichola解释说，”无论何时当你清洁脸部的时候，用你的指尖以打圈的方式稍加用力地为脸部做按摩：由脸中间向外，并向上做一个提升的动作。然后用食指支撑于脸中间的位置，张开中指并呈现一个类似剪刀的形状，然后用力沿着下巴的轮廓按压，一直按压至耳朵。Cate Blanchett每天都使用这个按摩手法。“

“防止牙龈问题，最好的方法就是每天使用牙线清洁牙齿两次。还要补充一些含有钙的营养素。钙元素能帮助维持骨骼和牙齿的健康。”Alex博士说。当然，不能忘记要适当的食用含有脂肪的食物来维持肌肤的粉嫩状态!不过我们所说的“含有脂肪”的健康食物可不是指甜甜圈之类的食品，而是牛油果、坚果类、鸡蛋或是鱼类。

四、生活方式

生活中的很多东西都会加速人类皮肤衰老的过程，其中，影响力最强的要数日光、烟雾和空气污染。“紫外线是最坏的家伙!据我们的估计，喜欢晒日光浴的人，在通常情况下，看上去的年纪会比实际年龄大10至20岁，更不用说是那些爱用日晒床的人了!”Nick说。吸烟和二手烟同样对肌肤具有破坏性的影响。“这常常会让我们看上又老了10岁!”他说。

另外，我们繁忙的生活同样也有着消极影响。“熬夜和酒精都会加速衰老的过程!”Des警告说，“压力和紧张会使我们在皱眉的同时产生表情纹，这可能会导致永久性的皱纹!”

如何减缓衰老：其实，对抗衰老的最有效方式很简单：白天保护(使用防晒产品和抗氧化产品)，夜晚修复(使用含维生素A、维生素C和缩氨酸成分的产品)。“其实肌肤所需的最重要的营养成分就是维生素A，因为它能修复因日晒引起的细胞破坏并能促进皮肤胶原质的产生。”Des博士说。很多护肤产品中都添加了维生素A，你的晚间修护类产品中一定要有一个产品含维生素A。

对于居住在城市里的你来说，你还需要含有EPF成分的产品(Environment Protection Factor，环境防护成分)，比如倩碧的三重超凡防护滋润霜。你还需要减少糖的摄取量，并寻找“抗糖化”的产品来防止肌肤过度“吃糖”。

可以尝试dr.brandt的抗醣化无龄精华。“饮食方面，可以选择食用一些含丰富抗氧化成分的食品，如黑巧克力和红酒，然后额外补充一些抗氧化剂营养素。这样一来，你就帮了你的皮肤一个大忙了!”Leslie博士说。