按摩让瘦人变胖

按摩让瘦人变胖

按摩让瘦人变胖，爱美之心人皆有之，胖是女生很不愿意听到的一个词，以瘦为美是现在时代的审美主流，女孩减肥往往会选择节食抽脂或者体育锻炼，但是有些女生天生消瘦，过于瘦身体也会出现问题，无论胖瘦都可以通过按摩达到自己想要的体重，那么如何按摩让瘦人变胖呢？

　　按摩让瘦人变胖1

(一)按摩疗法

1．俯卧

用两手拇指分别同时按揉脊柱两侧的脾腧、胃腧、肝腧、肾腧，力量较重，按揉出酸胀 感，每穴持续半分钟。

2．俯卧

用捏脊法从骶部至颈部大椎穴反复操作10遍，提捏时尽量将皮上组织提起，但不能猛力拉扯。向上推进时速度宜缓慢。

3．俯卧

用拿法在其两下肢的后侧操作。力量要柔和深沉，将皮下组织和肌肉尽量拿起，频率 可稍慢，整个操作过程应连贯且对方无疼痛。每侧下肢约进行5分钟左右。

4．仰卧

用手掌在其肚脐四周施行缓慢而深沉的顺时针摩法，时间约10分钟。

5．仰卧

用拇指按揉其两下肢的血海、足三里穴，力量适度，只需有轻微的酸胀即可，每穴约1 分钟。

6．仰卧

用拿法在其两大腿前侧操作，手法要求与3同，时间以每3分钟左右为宜。

以上方法总的操作时间较长，在实际按摩时则不必一次做完，可分为两次进行，每次选 择其中几种方法，具体安排自行掌握。

(二)应该注意的问题

1．加强营养，多进食高蛋白、高热能食物，如牛奶、鸡蛋、牛肉、猪肉、糖类等。改变不 良饮食习惯，如喜吃零食，餐次时间无规律等。

2．坚持体育锻炼。各种锻炼项目均有很大帮助，尤以游泳、哑铃、杠铃、足球等方法效 果更为显著。

3．由于内脏疾病引起的消瘦，则主要应治疗原发疾病，同时也可配合按摩和锻炼。

　　按摩让瘦人变胖2

“三阴交穴”滋补肝脾肾，增肥有指望

三阴交穴，是脾经、肝经、肾经交汇穴，有助于增强肝、脾、肾三脏的生理功能，进而强气血，壮身体。对于身体瘦弱之人来说，经常刺激三阴交穴，增肥就不是梦想。

三阴交穴是脾经、肝经、肾经交汇穴，对此穴位进行刺激，可以激发肝、肾、脾三脏的生理功能，而肝、肾、脾三脏生理功能的强弱又决定了血液是否充盈。可以说，刺激这个穴位就是在给人体补血。对于身体瘦弱之人来说，刺激三阴交穴不仅有助于补血增肥，还能远离一些疾患困扰。

按揉三阴交穴

刺激三阴交穴能补血，因为对这个穴位进行刺激能增强肝、脾、肾三脏的生理功能，进而起到强气血的功效。我们先来了解一下肾的作用。中老年人都很重视补肾。因为肾中精气的状况决定了一个人的生长壮老死。中老年人肾中的精气日渐不足，所以身体状况也会日渐不佳，如果不加以调养补虚，肾中精气亏虚严重，就会加快衰老，容易出现身体健康方面的问题。

肾精和血之间是相互滋生的关系，精可化血，血可生精。肾中精气不虚，就有助于促血化生，血液是身体的营养液。为此把肾补好就能起到增肥强身的功效，更有助于益寿延年，让老年人平安度过晚年。

和肾一样，肝也是一个与身体健康息息相关的脏腑。中医认为肝主疏泄，肝好，一身气机就顺畅，心情就好。有些瘦人平素郁郁寡欢，可以从调肝着手，让自己拥有一个好心情。心情舒畅了，身体自然也就健康了。

中医认为，脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能正常，气血旺盛，则肌肤营养充盈，自然不会干枯萎黄。一旦脾虚，气血不得化生，津液得不到布散，气滞血瘀，自然身体就比较瘦弱。另外，中医认为脾主肌肉。脾的生理功能状况和肌肉的关系也很密切。脾胃对食物的消化吸收能力下降，肌肉得不到由脾源源不断输送的水谷精微的滋养，不仅会导致身体瘦弱，甚至还会导致肌肉萎缩。对此，中医古籍《黄帝内经·素问·太阴阳明论》：“脾病……筋骨肌肉皆无气以生，故不用焉。”

增肥、美容、祛病、延年，这是每个人都在努力做的事情。做到这些，就要养好肝、脾、肾。养好肝、脾、肾最好的法子就是刺激三阴交穴，每天揉一揉、按一按，惊喜就会出现。

滋阴增肥课堂

1.按摩三阴交穴

三阴交穴在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。用拇指对三阴交穴进行按揉，每次可按揉10分钟左右，应长期坚持，方有较好疗效。

2.艾灸三阴交穴

将艾条点燃，对准三阴交穴进行艾灸，每次可艾灸10～20分钟。

　　按摩让瘦人变胖3

瘦人怎么变胖点，这么做很重要

胖人总想自己变的瘦一些再瘦一些，可是瘦人也有瘦人的苦恼，他们总希望自己变的胖一些。从临床来看，瘦人要想变胖的话首先要增加胃液，增加肠胃消化功能;其次是增加饭量，一天多吃几次，但是不要吃垃圾食品;还要适当增加运动量，促进身体的新陈代谢，增加食欲等。

一、增加胃液

瘦大多都是肠胃消化功能差，胃液分泌少，首先教大家几个按摩方法来提高胃液的分泌，1.大拇指稍微弯曲，然后沿着外则从上往下刮，大家可以涂点滑石粉。2.位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。胸骨下端和肚脐连接线中点，你用手指按压，如果你怕点不中就用三个手指。3.还有捏脊也挺管用的，不过要别人帮忙。也可以喝一些帮助消化的医疗，像胃动力等。

二、增加饭量

适量增加进餐的次数，不过要少吃垃圾食品，膨化食品，毕竟有可能还会影响正餐，变得没有食欲。

三、适量运动

适度运动适度的.运动可以加强身体的新陈代谢，必且促进食欲，让你的胃口大开;但是瘦小的人多半脾虚多火，脾虚不能生津液，太过剧烈的运动会加重津液不足的现象，让你口渴及火气大，反而会完全没有食欲。所以想增胖的人应进行适度的运动就好，千万别以为剧烈运动才会让你有食欲，这是错误的观念喔!

四、睡眠充足

睡眠充足想长肉或长高一定要充分把握睡眠时段，因为充足的睡眠可以提高体内脂肪与蛋白质的合成与利用。因此，有熬夜习惯的人，若想长胖，得先调整生理时钟早早入睡，让身体睡饱有助身体长肉喔!