失眠几小时会猝死

失眠几小时会猝死

失眠几小时会猝死？失眠是现代很多年轻人或者是更年期的女性的通病，失眠是一件非常难受的事情，而且第二天一点精神都没有，听说如果经常失眠会猝死，那么失眠几小时会猝死

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失眠多久会猝死，这个没有定论，因为猝死本身这种问题也是突然发生，不可预见性的，猝死容易发生在有心脑血管基础病的患者，具体失眠熬夜多久会猝死没有定论

但是有一些诱因比如劳累，情绪激动，熬夜时间越长，心脑血管状态越差，那么猝死的风险会增加。猝死通常是指一个人平时身体较好，突然在1小时内出现意外死亡，主要有以下几种原因：

1、脑血管出血：脑干出血或者脑部的大出血，可以导致心跳、呼吸的骤停，或者出现脑疝而造成死亡；

2、心脏缺血：心肌梗死后出现心律失常，如室颤导致心脏的停跳，可能出现突然的死亡；

3、肺梗：肺的大血管梗塞，出现肺的供血、供氧以及交换出现障碍，而导致病人的死亡；

4、大血管突然破裂：主动脉夹层出现突然破裂，造成大出血，可能在数分钟内突然死亡；

5、严重低血糖：可以出现脑的昏迷，也可以出现死亡；

6、主动脉瘤：如果主动脉瘤突然破裂，也可导致突然死亡。

睡眠不足猝死前兆

一些人在出现睡眠不足猝死，都会有头痛头晕的前兆。主要是因为脑部血液供应不足，大脑功能下降，神经受损，加上身体过度疲劳的表现，所以才会出现头痛头晕。不少人在发生猝死之前会感到身体麻木，可能是由于血液循环受阻引起的。

气血不足无法维持正常的生理功能，所以会感觉到肢体出现类似偏瘫的感觉。除此之外还会无缘无故出现恶心呕吐的症状。

睡6个小时算睡眠不足吗

正常成年人的睡眠时间是6-8小时，老年人的睡眠时间是8-10小时，儿童建议睡眠时间在10小时以上，因此睡6小时无论对于成年人、老年人和儿童都属于睡眠相对不足的情况。

但是如果成年人睡眠6小时，保证在深睡眠长于6小时基础之上和浅睡眠的时效短于2小时，通常也是可以的。

但如果长期睡眠6小时并且深睡眠时相不足4小时，且在睡眠中经常出现多梦疲劳、烦躁等临床症状，或睡眠质量不佳的情况出现，睡6小时是绝对不够的。如果在服用镇静安神类的药物后，睡眠时间仍不足6小时，就属于严重的失眠情况。

猝死到底多可怕

首先，我们要说明一下什么样的死亡可以称之为「猝死」。 猝死发生之前可能没有什么明确的预兆、死因可能也不明确。而且大部分的猝死，从感觉身体不适到死亡的过程时间很短，可能不超过 12 小时、6 小时甚至 1 小时。

而且，猝死在各个年龄的人群中均有发生。 那么，哪些器官的疾病最容易引起猝死呢？

维持人身体运转的最关键的主要器官有——心、脑、肺，它们分别是人体的循环、神经调节和呼吸的关键器官。 如果人的心跳、呼吸停止，或者脑内的一些重要部位在非常短的时间内突然发生严重损害，人的生命很可能戛然而止，这就是猝死。

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先说答案：即使是长期失眠不会猝死。

很多失眠的朋友白天的时候都会觉得自己头昏脑涨，感觉身体很虚，又看到网上的传言，失眠对于身份危害很大。然后就有了这样的担心：我这么长时间没睡好觉了，会不会猝死，我已经很长时间没有睡好觉了，每天上班这么辛苦会不会猝死。

回答这个问题之前首先你要明白睡眠的本质是什么。

睡眠是一种高效率的补充能量的方式。正常情况下是这样的，白天人们工作劳动消耗能量，到了夜晚人们通过睡觉高效的补充能量。

但是很多人会在白天的时候感觉累了乏了会闭目养神，会选择躺一会，虽然没有睡着，但是一样也是在补充能量，只不过这种补充能量的方式比较低效。

回到题主的问题，很多长期失眠的人大多都是因为一些心理因素导致夜晚无法正常开启睡眠模式，无法进入深度睡眠，也就无法进行高效的能量补充，然后到了白天的时候，会顶着头昏脑涨疲惫不堪的身体去工作去生活

虽然没有进入深度睡眠，但是失眠者会躺在床上进行闭目养神，会减少白天的能量消耗，这些自我保护的手段也会补充一定的能量。

也就是说无论你失眠有多严重，你都能得到休息，只不过补充能量的效率很低。

有很多严重失眠的朋友会说，他已经好几个月没睡过觉了，他感觉自己会猝死。

然而根本不会，因为虽然他很长时间都没有进入深度睡眠，但是他白天的时候躺在床上，躺在沙发上，在公交车上打盹，这些都是在补充能量，都是在休息，所以根本不存在猝死这一说。

而且在这之前我也反复提到过一个观点，当你正在遭受很严重的`恐惧焦虑性失眠，并且一时难以解决。我建议到了睡觉的时间就心平气和的躺在床上，只要你躺在床上的时候不焦虑

哪怕你心平气和的躺一晚上，你也是在补充能量，也一样能得到休息，真正损耗你能量，让你觉得痛苦的是那份对于睡眠的焦虑，只要你在焦虑，你的心就是“动”的，你就在损耗能量。所以你需要看淡睡眠，放下焦虑。

并且你也不要过分担心，光我调理的失眠患者就有很多是失眠十年几十年的，最后依然可以好起来，身体也没有出现什么大的损伤。

所以搞清楚睡眠的本质是高效的补充能量，即使你正在遭受失眠困扰，你也不必过分担忧，认清失眠的根本原因，调整好方向再去解决失眠问题，相信我，你的身体没有问题，没你想的那么脆弱。

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每天只睡5个小时会猝死吗

猝死就是突然在短时内死亡，大多因为心脑血管疾病及急性脏器功能衰竭所致，每个人都可能发生，但你因为每天睡眠6小时是不会猝死的。

新生儿每天要睡眠12个小时以上，除了吃奶及大小便以外几乎全是睡眠，婴儿每天最少睡眠10个小时，年轻人每天要睡眠8个小时，中老年人也就睡眠6一一7个小时

七，八十岁以上的每日睡眠也就5一一6个小时了，你每天睡眠6个小时也属正常，所以就尽管放心的工作和生活，只是平时注意自身保健也就是了。当然，每个人都会死亡，也有可能是猝死，但你由于这个原因是不会的。

失眠到5点还有必要睡吗

如果患者凌晨5点还不能入睡，说明失眠比较严重，但如果经常这样，建议患者早上按时起床，如果早上5点睡觉睡一天，晚上就会失眠，这会导致节奏紊乱。

对于失眠患者来说，养成良好的睡眠习惯很重要，晚上不看手机，不玩游戏，不看精彩小说，困了就去卧室，无论晚上睡得怎么样，早上准时起床，必要时可在睡前服用镇静催眠药进行治疗。

失眠的时候应该继续睡吗

失眠的时候建议继续睡，因为闭目也是可以有效养神的，所以如果失眠，最好不要睁开眼睛，因为失眠其实就是，大脑神经亢奋所影响的

由于没有适当补充睡眠，身体各项功能失去平衡，因此导致神经亢奋没有睡意，所以建议当你觉得困，的时候就必须睡觉不要硬撑，因为这么做容易导致失眠。